ストレッチをしてウエストダイエットをする方法は、さまざまな方法の中でもポピュラーなものです。効果的にウエストダイエットをするためには、筋肉をほぐしたり伸ばしたりすることを心がけながらストレッチをすることが重要です。代謝を上げることが、お腹周辺の脂肪を伸ばすことでできるので、体を曲げたり伸ばしたりをしっかりと毎日やりましょう。ウエストのダイエットの効果をアップさせるために大事なのは、どのような呼吸をするかです。ストレッチのときの呼吸は深いものが良いようです。エネルギー消費を上げて代謝を促進するのに有効なのが、運動の前に行う準備運動や運動後の整理運動のストレッチでこれだけでも続けると良いそうです。さまざまな種類のストレッチが、ウエストダイエットに効果的なものとして存在しています。米村亜希子さんという美容のプロが考案したダイエットストレッチが、体育座りをして行う簡素なもので人気があります。姿勢は体育座りのままで左足を組み、左肘を左膝にくっつけましょう。姿勢を5分間キープし、左右逆でまた同じように5分キープします。非常に簡易的で１日１０分ぐらいでできるストレッチですが、１週間で３センチほどウエストのサイズダウンができるといいます。椅子に座って行うストレッチには、右足を左足の上に交差させるように組んでするものもあるといいます。上半身を、両手を首の後ろで組んだままゆっくり左右にひねるストレッチも良いでしょう。ぜひウエストダイエットをするときに行ってみましょう。
