ファスティングと断食を同じものだと思っている人もいますが、この2つは全く違います。
一切食事をとらないのが断食です。
一方、ファスティングは栄養価が高くてカロリーの低いものは口にしてOKです。
どちらもダイエットに使われていますが、健康的に無理なく痩せたいならファスティングがいいでしょう。
断食だと空腹と戦わないといけないので、強い覚悟がないと続けることができません。
ファスティングの場合、栄養価の高いものを摂取できるので、空腹感もそれほど強くなく、続けやすいです。
また、必要な栄養素をきちんと摂れるので、体への負担が少ないですし、体調を壊すこともないでしょう。
さらに内臓機能を休ませることができ、便秘解消や代謝アップなども期待できます。
ファスティングによく使用されているのが酵素ドリンクです。
酵素ドリンクには野菜や果物の栄養がたっぷりと含まれているので、栄養価がとても高いです。
同時に酵素も一緒に摂取でき、痩せやすく、太りづらい体質を作ることができます。