表情筋を鍛える小顔ダイエットの方法は、顔太りの原因が筋肉の緩みであるというときに有効だといわれているものです。筋肉を鍛えるためにジョギングやウォーキングなどの運動をすることでダイエットをしている方も多いのではないでしょうか。小顔になりたいという人に必要不可欠なのは、顔の筋肉である表情筋を鍛える訓練なのです。多くの人が顔の筋肉の存在を意識していないかもしれませんが、顔にも筋肉はついています。顔の筋肉の８０％は未使用なのだといわれています。ますます顔の筋肉が動かさないでいると固くなってくので、頬などが垂れてくる要因はそのせいで頬の部分の重みをキープすることができなくなることなのです。表情筋を鍛える小顔ダイエットが、表情筋を強くしていくには一番効果的だといいます。実際に表情筋の訓練をするならば、効果的なのは入浴した後など体がポカポカしている状態です。運動の最初は首からです。左右上下に動かす運動をゆっくりと行いましょう。首と顔は実はつながっているので、小顔ダイエットと首にはかなり関係があるといえるでしょう。ちょっと時間が空いたときに首を回す運動をするだけでも、トレーニングとしては有効です。首部分から口の下の方が動いたような感覚があるので、首回しのあとは頭を回す運動をしてみましょう。発声運動は大きく口をあけて声をあいうえおと声を出すようにするのがポイントですので、わざといっぱいに口を開いて行いましょう。発声を2～3回行ったら、もう一度最後に首の運動をすると良いでしょう。毎日続けることが小顔ダイエットの効果をアップするポイントですので、欠かさず行いましょう。
