まずは標準体重を目標にダイエットを行い、それができると美容体重になるためにダイエットをする人がいます。肥満から標準体重へのダイエットとは違い、標準体重から美容体重へのダイエットはすこし大変です。摂取カロリーを減らすだけではなく、積極的に有酸素運動などを摂り入れて絞り切る必要があります。プロポーションを整えるために運動によって脂肪を燃やし、筋肉をつけて新陳代謝を高めることです。もしも美容体重を目指してダイエットをするなら、ストレッチをするといいでしょう。プロポーションのいい体になるためには、ストレッチで体を引き締めくびれをつくることです。有酸素運動で、体脂肪の燃焼を促進することも、ダイエットに効果的です。運動をする前にアミノ酸のサプリメントを摂取してより脂肪を燃焼しやすくするという方法もあります。標準体重の人が美容体重を目指す場合にはもちろん食事にも工夫が必要です。朝たくさん食べて夜の食事量を減らす朝型の食事に切り替えるのもおすすめです。夕御飯のカロリーコントロールがしやすくなりますし、うっかりカロリー過多になることもありません。標準体重から美容体重へと体重を減らしていくことができれば、スリムにしづらい下半身や下腹のダイエットになります。食事内容をセーブして適正カロリーの食事をすることや、有酸素運動をしっかり行うことが、標準体重をさらに減量して美容体重にするためのポイントです。