炭酸水ダイエットというのは、食前や食事中、そして、間食の代わりに炭酸水を飲むというダイエット法です。
みなさん、炭酸水は飲んだことがあると思いますが、炭酸水を飲むと、お腹がいっぱいになった感じになりますよね？
この満腹感で、食事の量をコントロールし、ダイエットをするという方法なんです。
まずは、食事前にコップ１杯の炭酸水を飲みます。
これだけで、かなり満腹感が得られるでしょう。
それに、食事中にもお水代わりに炭酸水を飲んでください。
そうすれば、食事の量を普段より少なくすることができます。
また、普段から、お水を飲む代わりに、炭酸水を飲むようにします。
そうすることで、体の基礎代謝がアップして、太りにくく痩せやすい体質にすることができるのです。
炭酸水を飲む時の注意点なんですが、必ず常温の炭酸水を飲みます。
はじめは、常温だと飲みにくいかもしれません。
しかし、冷たい炭酸水だと、ガブガブ飲んでしまって、逆に食欲がわいてしまう可能性がありますので、必ず常温の炭酸水を飲んでください。
炭酸水の１日の摂取量ですが、大体２リットルを目安に飲むといいでしょう。
