ダイエットに自転車を活用する場合、普通に自転車をこぐより効率的に脂肪を燃焼させるやり方があるといいます。自転車のハンドルをにぎるときにひじを軽く曲げることが、自転車ダイエットのポイントです。自転車に乗る時にひじを曲げれば腕にも適度な負荷がかかるため、腕のダイエットになります。ペダルを足に乗せるポイントに意識することも、ダイエットによいようです。自転車をこぐときに、足の親指をペダルの中央に来るようにして、つま先で自転車をこぐ状態になるようにして自転車を動かします。ダイエット効果をより高めるために、つま先でペダルを使うことでふくらはぎのシェイプアップ効果が見込めます。自転車ダイエットを続けるためには、くれぐれもやりすぎないようにしましょう。自転車ダイエットは、自転車を満喫していればダイエットができるというものです。結果を出さなきゃとか、さぼっちゃいけないと考えてやっていると、いづれはやりたくなくなってしまいます。運動をしなければならないことがプレッシャーとなり、プレッシャーがストレスになってしまう場合もあります。長続きさせることを重要視して、最初のころはきつい運動や毎日のノルマなどにせずに、週に数回程度から開始してみてはどうでしょうか。ダイエットを始めたからといって劇的に変化が出たりはしませんので、自転車ダイエットは気長に行うといいでしょう。