食べる順番ダイエットとは、食物繊維、タンパク質、炭水化物の順に食べるダイエット方法です。
みなさんは、普段食事をとる時に、食べる順番を気にしていますか？
あまり気にしていないという方が圧倒的に多いと思います。
でも、食べる順番を変えることで、ダイエットに繋がるんです！
まず、最初に、食物繊維を摂ることで、血糖値の急な上昇を抑えることができます。
食物繊維ですので、サラダなどを食べるといいでしょう。
次に、タンパク質ですが、これは肉や魚などです。
しっかりとよく噛んで食べてください。
そして、最後の炭水化物ですが、これは白米やパスタ、パンなどが当てはまります。
炭水化物というのは、太りやすいものですよね。
その炭水化物を最後に持ってくると、食物繊維やタンパク質でお腹が膨れているため、炭水化物の摂取が少量ですみます。
食べる順番ダイエットは、これが狙いのダイエット方法です。
太りたくないから炭水化物を摂らないという人もいますが、全く摂らないのは体に良くありません。
炭水化物は、体のエネルギー源なので、全く摂らないと、頭が働かなくなります。
ですので、少しは摂らなければならないのです。
このダイエットは、食べる順番を守るだけなので、とても簡単ですが、慣れるまでに時間がかかります。
きちんと順番を守り、しっかりと噛んで、食べるようにしましょう。
