１日６食ダイエットってどんな方法かというと、１日３食プラス３回の間食で、合計６食食べるというダイエットです。
ダイエットなのに、そんなに食べると、逆に太るのでは？って、思いますよね？
でも、実際に１日６食ダイエットをして、何十キロも体重を落とすことができたという人が、たくさんいるのです。
１日６食ダイエットの方法ですが、６食ともガツガツと食べていては、ダイエットにはならず、太ってしまいます。
まず、通常の３回の食事ですが、１食あたり、今までの食事よりも、ごはん２口分くらい、およそ７０キロカロリー減らして食べてください。
そして、３回の間食は、１回の間食を約１００キロカロリーにします。
たったこれだけなんです！
ダイエットしたい人からすると、この１日６食ダイエットは嬉しいダイエット法ではないでしょうか？
ごはんを少し減らして、間食ができるダイエットだと、取り組みやすいですよね。
料理家の浜内千波さんは、この１日６食ダイエットで３８キロもの減量に成功されています。
食事制限などの無理なダイエットは、体に負担をかけてしまいますし、リバウンドする可能性大です。
もし、ダイエットをするのであれば、１日６食ダイエットをしてみてはいかがでしょうか？