「十キロダイエット」の記事一覧

食事はどうしたらいい?

ダイエット 十キロダイエット

ダイエット中の食事ですが、カロリーや栄養バランスを考えた食事にすることが大切です。 まず、食事の量をいつもよりも少し控えましょう。 一日の摂取カロリーを計算して、三食きちんと食べるのが理想です。 脂質や糖質はある程度、控・・・

酵素ドリンクがお勧め?

ダイエット 十キロダイエット

健康的にダイエットしたいなら、酵素ドリンクダイエットをお勧めします。 酵素というのは、たんぱく質の一種で、私たち人間にとって必要不可欠な栄養素なんです。 普段、私たちは酵素を野菜などから摂取しています。 しかし、それだけ・・・

どんな運動が効果的?

ダイエット 十キロダイエット

どんな運動がダイエットに効果的なのか、ご紹介します。 ・ウォーキング ・スイミング ・ラジオ体操 このような運動が、ダイエットには効果的でしょう。 まず、ウォーキングですが、これは有酸素運動で、最も簡単で続けやすい運動で・・・

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