ダイエット中の食事ですが、カロリーや栄養バランスを考えた食事にすることが大切です。 まず、食事の量をいつもよりも少し控えましょう。 一日の摂取カロリーを計算して、三食きちんと食べるのが理想です。 脂質や糖質はある程度、控・・・

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