ダイエットを続けるコツを３つ紹介します。
１．目標設定は低めに
２．日々の成果を記録する
３．自分へのご褒美
１の「目標設定は低めに」ですが、目標設定をあまりにも高くすると、なかなかその目標に達することができません。
すると、やる気が続かずに、どうしても諦めてしまうんです。
逆に、低めの目標設定だと、楽しく簡単に痩せることができます。
目標が達成できたら嬉しくなるので、自然にもっと頑張ろう！という気持ちになれるでしょう。
２の「日々の成果を記録する」は、とても大切です。
１と同じですが、少しでも痩せたら、嬉しくなりますよね。
ちょっとでも変化が得られたら、それを日々記録して、自分がよく見えるところに貼っておきます。
そうすることで楽しくなり、ダイエットが苦ではなくなるはずです。
３の「自分へのご褒美」ですが、目標達成したら、自分にご褒美をあげましょう。
目標達成できたら、ご褒美がある！とモチベーションが上がり、やる気も出てきます。
どんどんキレイになっていく自分に、素敵なプレゼントを贈るのも大切ですよ。
