「2014年」の記事一覧（5 / 5ページ）

もし、ダイエットをするのであれば、置き換えダイエットがお勧めです。 ・ダイエットをしたいけど、あんまり運動する時間がない。 ・食事をとらないなんて、無理！ こんな人には、置き換えダイエットがいいと思います。 置き換えダイ・・・

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痩せてリバウンドしないためには、どうしたらいいかというと、こういったことが挙げられます。 ・基礎代謝をアップさせる ・栄養バランスを考えて食事をする ・ストレスを溜めない まず、基礎代謝をアップさせるについてですが、基礎・・・

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ダイエット中の食事ですが、カロリーや栄養バランスを考えた食事にすることが大切です。 まず、食事の量をいつもよりも少し控えましょう。 一日の摂取カロリーを計算して、三食きちんと食べるのが理想です。 脂質や糖質はある程度、控・・・

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健康的にダイエットしたいなら、酵素ドリンクダイエットをお勧めします。 酵素というのは、たんぱく質の一種で、私たち人間にとって必要不可欠な栄養素なんです。 普段、私たちは酵素を野菜などから摂取しています。 しかし、それだけ・・・

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十キロダイエットをするのであれば、ダイエット期間は半年から一年くらいかけるのが理想です。 一ヶ月や二ヶ月で、十キロ痩せるのは無理というものです。 もし、痩せたとしても、体に大きな負担がかかるでしょう。 そんな無理なダイエ・・・

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どんな運動がダイエットに効果的なのか、ご紹介します。 ・ウォーキング ・スイミング ・ラジオ体操 このような運動が、ダイエットには効果的でしょう。 まず、ウォーキングですが、これは有酸素運動で、最も簡単で続けやすい運動で・・・

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ダイエットを続けるコツを３つ紹介します。 １．目標設定は低めに ２．日々の成果を記録する ３．自分へのご褒美 １の「目標設定は低めに」ですが、目標設定をあまりにも高くすると、なかなかその目標に達することができません。 す・・・

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そもそもなんで痩せないのかというと、その理由はいくつか考えられます。 ・老廃物が溜まっている ・セルライトが付いている ・体が歪んでいる まず、体内に老廃物が溜まっていると、体調が悪くなるだけでなく、基礎代謝が低下してし・・・

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