「十キロダイエット」の記事一覧

置き換えダイエットがお勧め？

2014年9月18日

もし、ダイエットをするのであれば、置き換えダイエットがお勧めです。・ダイエットをしたいけど、あんまり運動する時間がない。・食事をとらないなんて、無理！こんな人には、置き換えダイエットがいいと思います。置き換えダイ・・・

2014年9月17日

痩せてリバウンドしないためには、どうしたらいいかというと、こういったことが挙げられます。・基礎代謝をアップさせる・栄養バランスを考えて食事をする・ストレスを溜めないまず、基礎代謝をアップさせるについてですが、基礎・・・

2014年9月16日

ダイエット中の食事ですが、カロリーや栄養バランスを考えた食事にすることが大切です。まず、食事の量をいつもよりも少し控えましょう。一日の摂取カロリーを計算して、三食きちんと食べるのが理想です。脂質や糖質はある程度、控・・・

2014年9月15日

健康的にダイエットしたいなら、酵素ドリンクダイエットをお勧めします。酵素というのは、たんぱく質の一種で、私たち人間にとって必要不可欠な栄養素なんです。普段、私たちは酵素を野菜などから摂取しています。しかし、それだけ・・・

2014年9月14日

十キロダイエットをするのであれば、ダイエット期間は半年から一年くらいかけるのが理想です。一ヶ月や二ヶ月で、十キロ痩せるのは無理というものです。もし、痩せたとしても、体に大きな負担がかかるでしょう。そんな無理なダイエ・・・

2014年9月13日

どんな運動がダイエットに効果的なのか、ご紹介します。・ウォーキング・スイミング・ラジオ体操このような運動が、ダイエットには効果的でしょう。まず、ウォーキングですが、これは有酸素運動で、最も簡単で続けやすい運動で・・・

2014年9月12日

ダイエットを続けるコツを３つ紹介します。１．目標設定は低めに２．日々の成果を記録する３．自分へのご褒美１の「目標設定は低めに」ですが、目標設定をあまりにも高くすると、なかなかその目標に達することができません。す・・・

2014年9月11日

そもそもなんで痩せないのかというと、その理由はいくつか考えられます。・老廃物が溜まっている・セルライトが付いている・体が歪んでいるまず、体内に老廃物が溜まっていると、体調が悪くなるだけでなく、基礎代謝が低下してし・・・