プロショックアイスという痩身術をクリニックで受けることで、効果的なダイエットができるという方法があります。プロショックアイスとは、イタリア製の専用医療機器を使用して行う痩身治療です。まだ日本に入ってきてそれほど日が経って・・・
標準体重から美容体重へのダイエット
まずは標準体重を目標にダイエットを行い、それができると美容体重になるためにダイエットをする人がいます。肥満から標準体重へのダイエットとは違い、標準体重から美容体重へのダイエットはすこし大変です。摂取カロリーを減らすだけで・・・
置き換えダイエットがお勧め？
もし、ダイエットをするのであれば、置き換えダイエットがお勧めです。 ・ダイエットをしたいけど、あんまり運動する時間がない。 ・食事をとらないなんて、無理！ こんな人には、置き換えダイエットがいいと思います。 置き換えダイ・・・
痩せてリバウンドしないためには？
痩せてリバウンドしないためには、どうしたらいいかというと、こういったことが挙げられます。 ・基礎代謝をアップさせる ・栄養バランスを考えて食事をする ・ストレスを溜めない まず、基礎代謝をアップさせるについてですが、基礎・・・
食事はどうしたらいい？
ダイエット中の食事ですが、カロリーや栄養バランスを考えた食事にすることが大切です。 まず、食事の量をいつもよりも少し控えましょう。 一日の摂取カロリーを計算して、三食きちんと食べるのが理想です。 脂質や糖質はある程度、控・・・
酵素ドリンクがお勧め？
健康的にダイエットしたいなら、酵素ドリンクダイエットをお勧めします。 酵素というのは、たんぱく質の一種で、私たち人間にとって必要不可欠な栄養素なんです。 普段、私たちは酵素を野菜などから摂取しています。 しかし、それだけ・・・
期間はどれぐらい掛けるのが理想？
十キロダイエットをするのであれば、ダイエット期間は半年から一年くらいかけるのが理想です。 一ヶ月や二ヶ月で、十キロ痩せるのは無理というものです。 もし、痩せたとしても、体に大きな負担がかかるでしょう。 そんな無理なダイエ・・・
どんな運動が効果的？
どんな運動がダイエットに効果的なのか、ご紹介します。 ・ウォーキング ・スイミング ・ラジオ体操 このような運動が、ダイエットには効果的でしょう。 まず、ウォーキングですが、これは有酸素運動で、最も簡単で続けやすい運動で・・・
ダイエットを続けるコツって？
ダイエットを続けるコツを３つ紹介します。 １．目標設定は低めに ２．日々の成果を記録する ３．自分へのご褒美 １の「目標設定は低めに」ですが、目標設定をあまりにも高くすると、なかなかその目標に達することができません。 す・・・
そもそもなんで痩せないの？
そもそもなんで痩せないのかというと、その理由はいくつか考えられます。 ・老廃物が溜まっている ・セルライトが付いている ・体が歪んでいる まず、体内に老廃物が溜まっていると、体調が悪くなるだけでなく、基礎代謝が低下してし・・・
